Ga naar buiten en maak een wandeling – merk hoe je mentale gezondheid erop vooruitgaat!

Wist je dat maar liefst 1 op de 4 studenten ooit te maken heeft met depressieve symptomen? Een van de krachtigste manieren om je mentale gezondheid te verbeteren, is door beweging. Wandelen is daarbij een van de meest toegankelijke vormen van beweging. Het kost je helemaal niets, je hebt geen speciale uitrusting nodig en je kunt het doen wanneer het jou uitkomt.

Leg je laptop en telefoon even weg, pak je medestudent bij de arm en ga naar buiten! Of je nu samen of alleen gaat, 20 minuten wandelen doet al wonderen voor je gemoedstoestand.

Er zijn namelijk meerdereExterne link studiesExterne link die de impact van wandelen op je mentale welzijn hebben onderzocht en vrijwel allemaal tonen ze aan dat wandelen een positieve invloed heeft – ongeacht hoe lang je wandelt. Zelfs een korte wandeling kan je humeur en energie verbeteren.

Toch horen we vaak van studenten dat ze niet genoeg tijd hebben om te wandelen of dat het niet aantrekkelijk genoeg is. Wij, studenten van het vak Psychobiologie in de Praktijk, hebben precies daarom in maart een pilot gelanceerd van de 'Wandel Woensdag'-campagne. We hebben samen met andere studenten wandelingen gemaakt rondom Science Park, waardoor ook een sociaal element werd toegevoegd. En wat blijkt? De deelnemers waren enthousiast en gaven aan dat het sociale aspect van de wandeling de ervaring veel leuker maakte.

Maak dus die wandeling en merk het verschil!