Voor de beste ervaring schakelt u JavaScript in en gebruikt u een moderne browser!
Thuisstuderen tijdens Corona

Thuisstuderen tijdens Corona

Tips om met jezelf en de situatie om te gaan

We delen hier graag tips om het (thuis)studeren makkelijker voor je te maken.

Nu we meer thuis studeren en wat minder op de campus zijn, willen we je graag helpen met onderstaande tips. Je kunt ook de algemene studeertips lezen (in de A-Z-lijst).

Tips om thuis te studeren tijdens Corona

  • Houd je gewone ritme aan

    Online onderwijs volgen, studeren en ontspannen: je doet het nu allemaal op dezelfde plek. Vind je het daardoor moelijker om je te concentreren? Ervaar je het als een probleem om te ontspannen na het studeren? Tip: houd je gewone ritme aan. Deel je dag in zoals je dat doet wanneer je normaal naar college of werkgroepen op de campus gaat.

    De verleiding is misschien groot om je dag- en nachtritme aan te passen, maar daardoor kan de balans tussen studie en ontspanning juist zoek raken. Het is ook goed om er rekening mee te houden dat er digitale aanwezigheidsplicht is en dat je voor werkgroepen moet inloggen.

  • Een dagindeling geeft rust

    Een goed startpunt is om een dagindeling te maken. Deel alles in: het contact met medestudenten en vrienden, bewegen, iets lezen of kijken, lunchen, of even een frisse neus halen. Studeren en ontspannen op vaste tijdstippen geeft houvast, overzicht en daarmee ook rust.

  • Plan realistisch

    Plannen is een hulpmiddel: het geeft je overzicht en controle over je tijd. Het beste werkt een realistische planning. Als je denkt dat een opdracht je één uur lezen kost, plan dan 1,5 uur in. Zo zorg je dat je je doelen kan halen en dat geeft een goed gevoel. Meer studeertips vind je op de pagina ‘Hoe maak je een planning?’.

  • Piekeren mag: prik je moment

    Maak je je zorgen? Dat is heel begrijpelijk en normaal. Ook begrijpelijk is dat je er niet de hele dag mee bezig wilt zijn. Daarom helpt het om één moment per dag te prikken om uitgebreid ruimte aan piekeren te geven. Schrijf de zorgen op die je op andere momenten van de dag ervaart. Schrijven zorgt voor helderheid en helpt je om de situatie van een afstand te bekijken. Pak je aantekeningen erbij als je geplande piekermoment begint. Wat je opschrijft, kun je ook delen met vrienden en familie: zoek elkaar digitaal op en zoek steun bij elkaar.

    Uitgebreide informatie vind je in de tipsheets van Studievaardigheden onder het kopje ‘Tips – Omgaan met struikelblokken’ in de pdf ‘Hoe stop je met piekeren?’

  • Volg het nieuws, maar niet de hele tijd

    Dat je op de hoogte wil blijven van alles dat er speelt, is begrijpelijk. Het is ook goed jezelf te beschermen tegen teveel nieuws. Volg het nieuws niet de hele tijd, maar kies daarvoor vaste momenten.

  • Creëer een vaste plek om te studeren

    Zorg thuis voor één vaste studieplek in je huis. Gebruik je daarvoor een tafel waar je ook andere dingen doet dan studeren? Kies dan één kant van de tafel die je alleen voor studeren gebruikt. Zo kun je studeren en vrije tijd beter gescheiden houden.

  • Zoek je medestudenten en andere belangrijke mensen digitaal op

    Check of je opleiding mogelijkheden biedt om in contact te blijven met medestudenten. Of zoek je eigen digitale middelen hiervoor. Vergeet ook de mensen in je netwerk niet. Check of het goed met ze gaat en laat iets van je horen. Als je iedere dag contact met iemand hebt, voel je je waarschijnlijk minder eenzaam.

  • Maak afspraken met je huisgenoten of familieleden

    Woon je samen met andere studenten of bij familie? Dan is het niet makkelijk je eigen tijd en ruimte te creëren om geconcentreerd te kunnen studeren. Maak afspraken om hier mee om te gaan. Heeft een huisgenoot een goed ritme, probeer daar dan op mee te liften.

  • Zorg goed voor jezelf en voor elkaar

    Het zijn spannende tijden voor iedereen. Let goed op jezelf, kijk wat mogelijk is en wees mild voor jezelf. Check een aantal keer per dag bij jezelf in. Hoe voel je je? Wat heb jij nodig op dit moment om je goed te voelen? En ook: waar wordt je normaal gesproken ontspannen van? Waar moet je om lachen? Zoek deze positieve gevoelens bewust op.

  • Ondersteuning via de studieadviseurs

    De UvA is er ook voor je. We bieden je ondersteuning als je met iemand wil praten. De studieadviseurs zijn gewoon telefonisch of online bereikbaar. Ga voor contactgegevens naar de studentenpagina en kies je opleiding in de lijst. Ga daarna naar de A-Z en naar het kopje Studieadviseurs.