Voor de beste ervaring schakelt u JavaScript in en gebruikt u een moderne browser!
Je gebruikt een niet-ondersteunde browser. Deze site kan er anders uitzien dan je verwacht.

Ga op dag 5 van de Health Week na de dagelijkse meditatie aan de slag met de Energy Movement workshop van CREA of neem deel aan een sessie Pilates. En sluit deze 'werkweek' goed af met de workshop Cuisine Quarantaine, waarbij je een gezonde vegetarische maaltijd bereidt samen met je medestudenten.

Kerngegevens van evenement Dag 5: UvA Health Week
Datum 16 april 2021
Tijd 08:15 -20:00

Daily morning meditation

Datum en tijd: vrijdag 16 april, 08:15 - 08:45 uur 
Open voor: alle UvA-studenten, PhDs en medewerkers
Taal: Engels
Type: online geleide meditatie

Omschrijving: 
Tired of video meetings? How about a relaxing zoom call where you can keep your eyes closed? Come join the Student Meditation community during our beginner-friendly guided meditations, and treat your brain and body to some well-deserved rest. Studies have shown that meditation can help to promote concentration, reduce stress, and develop kindness. Our student guides keep these short 20 or 30-minute meditations easy to follow and down to earth, free of airy-fairy fluff.
During the Health Week, we host concentration meditations. In the mornings, they start at 8.15, and we meditate together for 30 minutes. In the afternoons, they start at 17.00 and we meditate together for 20 minutes. The afternoon sessions are geared more towards beginners, and the morning meditations are geared towards people who have some experience meditating.

Over de host: 
Student Meditation is​​​​​ een studentenvereniging die gratis begeleide meditaties organiseert. 

Pilates

Datum en tijd: vrijdag 16 april, 12:30 - 13:15 uur
Open voor: alle UvA-studenten, PhD's en medewerkers
Taal: Engels
Type: online workout

Omschrijving: 
Your key words in Pilates: body posture and control, suppleness, breathing and consciousness. You do predominantly floor exercises which cover every posture muscle in your body, especially the abdomen, back and buttocks. You do the exercises slow, fluid and in conjunction with your breathing. During a Pilates class, it isn’t about the number of repetitions and exhausting yourself – it’s about the care and precision with which you execute the movements. The result: a better posture and more supple body.

Over de host:  
Gestrest en uitgeput? Regelmatig sporten helpt je om op je best te zijn - fysiek, mentaal, sociaal en academisch. En dus is USC er voor jou! Bij het USC - het sportcentrum van de UvA - kunnen studenten, medewerkers en alumni tegen gereduceerd tarief trainen.

Wandelcoach 

Datum en tijd: vrijdag 16 april, 13:00 - 16:00 uur
Open voor: UvA medewerkers, PhD's
Taal: Nederlands en Engels
Type: walk and talk (medewerkers/PhD's)

Omschrijving: 
Lopen zet je in beweging, niet alleen fysiek maar ook mentaal. Daarbij geeft wandelen rust in je hoofd, waardoor het soms gemakkelijker is om een coachgesprek te voeren. Tijdens een kennismakingssessie wandelcoaching van drie kwartier bespreken we al wandelend de voor jou relevante vraag, vaak gerelateerd aan werkbalans. Zorg dat je voorafgaand aan het gesprek je vraag formuleert zodat we de coachsessie optimaal kunnen benutten.

Tijdens de wandeling coach ik je vanuit de positieve psychologie. Ik luister aandachtig naar jou, en vraag door waar nodig. Uiteindelijk bent je zelf de expert die de oplossing kent; ik help je alleen die oplossing te vinden.

Opmerking
In het kader van de Health Week kunnen wij een maximum aantal van 15 wandelingen aanbieden. De inschrijving gaat op volgorde van binnenkomst van aanmelding. Je ontvangt een uitnodiging per e-mail nadat je de registratie hebt voltooid. Datum, tijd en locatie worden in overleg met de coach vastgesteld. Heb je na de Health Week interesse in wandelcoaching, neem dan contact op met bgz@amsterdamumc.nl

Over de host: 
Namens de Arbodienst, zullen Philippine de Wit en Simone Kerver deze sessies verzorgen. Zij volgden beiden de opleiding tot wandelcoach en hebben er al aardig wat kilometers opzitten. Wandelcoaching gaat áltijd door, tenzij code rood. Nu in corona tijd is wandelcoaching de perfecte manier om life een coach gesprek te voeren en kun je het scherm even laten voor wat het is. We ontmoeten je graag in de Health Week of erna.

Sorry, deze sessie zit vol. Meld je aan voor de reservelijst. Stuur ons een mail en we laten het weten als er een plek vrij komt.

Energy Movement

Datum en tijd: vrijdag 16 april, 16:45 - 17:45 uur
Open voor: alle UvA-studenten, PhD's en medewerkers
Taal: Nederlands en Engels
Type: online workshop

Omschrijving: 
Energy Movement is een danssessie waarin we werken met adem, ons lichaam met verschillende (dans en yoga)technieken en de groove van de muziek om je eigen lichaam te ontspannen en ook sterk en flexibel en energiek te maken. Een echte energizer! Meer informatie over de instructeur:  www.feadanmccall.com

Over de host:
CREA is het kunst & cultuurcentrum waar je oefent voor de toekomst. Bij CREA word je uitgedaagd, geprikkeld en getraind om jouw creativiteit en kunstzinnigheid te ontwikkelen. Hier maak je ruimte in je hoofd voor het onbekende, leer je te kijken met andere ogen en leer je spreken (of zingen!) met andere stemmen.

Daily afternoon meditation

Datum en tijd: vrijdag 16 april, 17:00 - 17:30 uur
Open voor: alle UvA-studenten, PhD's en medewerkers
Taal: Engels
Type: online geleide meditatie

Omschrijving: 
Tired of video meetings? How about a relaxing zoom call where you can keep your eyes closed? Come join the Student Meditation community during our beginner-friendly guided meditations, and treat your brain and body to some well-deserved rest. Studies have shown that meditation can help to promote concentration, reduce stress, and develop kindness. Our student guides keep these short 20 or 30-minute meditations easy to follow and down to earth, free of airy-fairy fluff.
During the Health Week, we host concentration meditations. In the mornings, they start at 8.15, and we meditate together for 30 minutes. In the afternoons, they start at 17.00 and we meditate together for 20 minutes. The afternoon sessions are geared more towards beginners, and the morning meditations are geared towards people who have some experience meditating.

Over de host: 
Student Meditation is​​​​​ een studentenvereniging die gratis begeleide meditaties organiseert. 

Kookcursus - Cuisine Quarantaine

Datum en tijd: vrijdag 16 april, 18:30 - 20:00 uur
Open voor: UvA studenten 
Taal: Nederlands
Type: online kookworkshop

Omschrijving:
Bona Fide organiseert Cuisine Quarantaine! Op de laatste dag van de UvA Health Week is het tijd voor een smaakvolle en ontspannen online kookworkshop, georganiseerd door studievereniging Bona Fide. Bona Fide is de privaatrechtelijke studievereniging, maar om het koken voor iedereen toegankelijk te houden, zijn voor een vegetarisch in plaats van juridisch gerecht gegaan! De kookworkshop zal gegeven worden door Chef Martijn Postma, hij zal ons alle ins en outs geven zodat we vervolgens in kleinere breakout rooms het gerecht bereiden. Merk jij ook dat je steeds meer eten bestelt en je kookskills nog kunnen verbeteren? Meld je dan nu aan voor de kookcursus in je eigen keuken en kom samen met ons kijken wie van de UvA zich de nieuwe Ottolenghi mag noemen.

Deelname aan deze activiteit staat open voor UvA-studenten en is geheel gratis, ook de boodschappen worden vergoed. Na het toezenden van jouw kookworkshop ‘actiefoto’ ontvang je namelijk een AH waardebon van 10 euro.

Aanmelding gesloten. 

Over de host: 
Bona Fide is de studievereniging voor privaatrecht aan de Universiteit van Amsterdam.