CSR: ‘Health Week - even op adem komen, genieten en nieuwe vaardigheden leren’

Studenten kunnen kiezen uit zo’n vijftig activiteiten in de Health Week (21 t/m 25 november). ‘Gezondheid en welzijn zijn ongelooflijk belangrijk tijdens het stressvolle leven van studenten’, stelt Noah Pellikaan van de Centrale Studenten Raad (CSR). ‘De week biedt kansen om even op adem te komen en te genieten van de tijd op de universiteit terwijl we nieuwe vaardigheden leren.’ Hij noemt beter slapen, yoga en Van Gogh aandachtig onderzoeken. Ook de All Ears Student Support Line en Silent Disco kan hij van harte aanbevelen.

Tijdens de Health Week staat het ondersteunende aanbod van de UvA in de spotlight zoals de studentenpsychologen, career coaches en health checks. Projectleider Anna la Verge van Studenten Services: ‘Ik wil graag dat studenten een ingang vinden voor hulp en steun, laten zien dat het leven leuker en luchtiger kan en dat we dat samen kunnen doen!’

Let’s Move Together! 

De All Ears Student Support Line is één van de activiteiten en past bij het centrale thema ‘Let’s move together’. Noah: ‘Gemeenschapsgevoel is een van de meest vitale aspecten die bijdragen aan iemands mentale welzijn. Het vermogen om te praten met leeftijdsgenoten en om gehoord te worden. All Ears helpt daarbij.’ Het is de Nederlands/Engelse ondersteuningslijn voor studenten die ook na de Health Week elke dag bereikbaar is op +31 208088538 van 10.00 tot 18.00 uur. Studenten zijn dan beschikbaar om te luisteren. Ook de aangeboden welzijnswandelingen beveelt Noah aan. Deze zijn helaas al volgeboekt, maar dat kan iedereen ook zelf doen. ‘Een moment om een frisse neus te halen, even te ontstressen en een mindful-pauze te nemen.’ Noah hoopt dat studenten zich ook massaal gaan inschrijven voor de workshop ’Consent & Boundaries’ op woensdag 23 november van 16.00 tot 18.00 uur op het Roeterseiland, gebouw B 101. Deze is bedoeld om studenten een beter begrip te laten krijgen van de eigen grenzen en hoe deze te communiceren. Noah: ‘Het helpt bij het creëren van een gezonde en wederzijds respectvolle academische omgeving. Het is belangrijk dat dat elke student zich sociaal veilig voelt en veilig is.’

Silent Disco op 22 november 

Anna heeft veel tips gekregen van studenten en medewerkers voor activiteiten die aansluiten bij de behoefte. Zij vindt het geweldig dat de CSR de Silent Disco gaat hosten. Deze is op dinsdag 22 november van 12.00 tot 13.00 uur op De Brug. Anna en Noah zijn dan beiden op de dansvloer te vinden. Zij nodigen iedereen uit om mee te doen. Noah wil zelf nog beter leren dansen en doet daarom mee aan de ‘Salsa Through Life’-les op woensdag van 16.00 tot 17.00 uur.

BRANDSTOF: over burn-out op 21 november 

De mooie docu BRANDSTOF over burn-out bij jongvolwassenen, op maandag 21 november, 20.00 uur in CREA inclusief nagesprek, raakt Anna persoonlijk. ‘Ik raakte burn-out als 19-jarige student en vond toen de weg naar de studentpsycholoog van de UvA. Dat hielp toen erg en heeft mijn verdere pad bepaalt. Nu ben ik yogadocent bij het USC, waar ik zelf als student mijn eerste yogales volgde. En ik ben Jungiaans therapeut geworden. Ik ben het levende bewijs dat de services van de UvA belangrijk zijn. Iedereen kan wel wat ondersteuning gebruiken.’ Anna heeft geleerd haar eigen pad en tempo te bepalen. Soms gaat ze nog over haar eigen grenzen heen. ‘Ik herinner me dan weer hoe dat werkt en daar leer ik van. Zo kom ik steeds weer een stukje verder op mijn eigen pad.’

Start to move

Anna wijst iedereen op de online ‘Morning Meditations’ dagelijks om 8 uur, en op ‘Start to move!’ om 8.30 uur. ‘Ervaren trainers begeleiden je bij de meditatie en bij verschillende bewegingsoefeningen, zodat we samen actief en levendig aan de dag kunnen beginnen.’

Health Week: check het aanbod en schrijf je inExterne link